️ Осторожно: жаркая погода!
14:19
15.07.2026
️ Осторожно: жаркая погода!
Дорогие ученики, родители и педагоги!
В регионе сохраняется жаркая погода, поэтому особенно важно соблюдать простые правила, которые помогут избежать перегрева и сохранить хорошее самочувствие.
В карточке собраны основные рекомендации ️
Пейте больше чистой воды — не менее 1,5–2 литров в день. Вода помогает организму справляться с жарой.
Оставайтесь в тени — особенно в часы пик (с 12:00 до 16:00). Если вы на улице — ищите укрытие.
Лёгкая одежда и головной убор — светлые тона, натуральные ткани и кепка или панама обязательно спасут от солнечного удара.
Лёгкая пища — фрукты, овощи, салаты. Жирное и тяжёлое оставьте на вечер.
Перенесите активные игры на утро или вечер — когда солнце не такое активное.
Слабость или головокружение? Немедленно сообщите взрослым и переместитесь в прохладное место.
Берегите себя и своих близких! Пусть летние дни будут солнечными, безопасными и наполненными только приятными впечатлениями. ️
Меньше экрана — больше жизни!
Твой выбор → ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ
МБОУ БСОШ №2